bewegen

aktuelles Kursangebot:

NEU
Bewegungslehrer/in für Liebscher und Bracht Übungen©

Gewinne neue Bewegungsfreiheit und lerne, wie du dir mit gezielten Übungen selber gegen Schmerzen helfen kannst.
Viele Menschen durften bereits die Übungen von Liebscher & Bracht kennenlernen und konnten am eignen Körper erfahren, was Bewegung alles bewirken kann.
Eine Arthrose oder ein Bandscheibenvorfall können Schmerzen verursachen, muss es aber nicht. Schmerzen führen oft dazu, dass wir uns weniger bewegen – ein Teufelskreis beginnt.
 
Bewegung ist der beste Weg zur Schmerzfreiheit
Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun und in jedem Alter fit & beweglich bleiben willst. 

 

Gruppenkurse und Privatunterricht
Workshop in ihrer Firma: schmerzfreie Mitarbeiter sind zufriedener und leistungsfähiger..

Beckenboden im Alltag

NEU: Beckenbodentraining in den Wechseljahren

Beckenbodentraining lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben, Senkungen und Inkontinenz aus. Deshalb: Ein Leben lang allen Muskeln Sorge tragen und sie trainieren – das beginnt im täglichen Leben zuhause, bei der Arbeit, beim Sport…  

Die Integration des BeBo® Trainings in den Alltag und Freizeit ist uns ein wichtiges Anliegen. Wenn die vielen grossen und kleineren täglichen Belastungen für den Beckenboden, den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke verringert werden, ist für das Training und Wohlergehen schon viel erreicht.

KAHA

KAHA enthält Elemente aus Qi Gong, Yoga und Tai Chi. Fliessend geht eine Bewegung in die nächste über. Das fördert die mentale und körperliche Balance gleichermassen und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Wir tanken neue Energie für die vielfältigen Anforderungen, die der  Alltag an uns stellt.

Kaha fühlt sich an wie ein Kurzurlaub das wird noch unterstützt durch die eigens dafür zusammengestellte Musik, welche uns nach Neuseeland, Samoa oder Hawaii entführt.

 Kaha outdoor in Visp jeweils am Mittwoch um 17.45 Uhr

AROHA

Aroha ist Ausdauer, Kraft und Freude im ¾ Takt. Ein moderates Ausdauertraining welches gelenkschonend ist und ohne Sprünge auskommt. Die Intensität kann individuell von den Teilnehmenden angepasst werden, so dass alle auf ihre Kosten kommen. Aroha enthält Elemente aus dem Haka (Maori Kriegstanz) Yoga und Tai Chi. Ein ständiger Wechsel von kraftvollen und lockeren Übungen, fördern die körperliche und mentale Entspannung. Willenskräfte, welche in uns schlummern werden geweckt und das Selbstbewusstsein gefördert. Die Musik entführt uns nach Neuseeland.

Bellicon jumping

Das Gesundheitstraining auf dem bellicon Trampolin. Zur Vorbeugung von Osteoporose und Arthrose oder damit diese nicht weiter fortschreiten. Das Herz- Kreislaufsystem wird gestärkt und der Blutdruck kann gesenkt werden. Eine massive Verbesserung der Koordinationsfähigkeit zwischen Muskeln, Neven und Gehirn steigert auch das Reaktionsvermögen und bietet eine gute Sturzprofilaxe und Gangsicherheit. Der Rücken wird gekräftigt, eine bessere Körperhaltung entsteht und muskulärem Ungleichgewicht wird entgegengewirkt, was Schmerzen verhindern oder positiv beeinflussen kann. Der Stoffwechsel wird angeregt, welcher die Fettverbrennung und den Lymphfluss ankurbelt. Tiefenmuskulatur wird angesprochen, die Faszien belebt, das Bindegewebe gestärkt. Unser Beckenboden spannt sich reflektorisch an und trainiert ihn zur Vorbeugung von Inkontinenz.

Last but not least: das Schwingen auf dem Trampolin schüttet Glücksgefühle aus und sorgt für ein positives Körperempfinden.

Das Leben ist wie Fahrradfahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein